Welke skischoenen passen bij jou?

Waarom zijn goede skischoenen zo belangrijk?

Tijdens het skiën vormen je skischoenen de verbinding tussen je voeten en je ski's. Iedere beweging die je maakt, wordt via je skischoenen overgebracht op je ski's.

Een goed passende skischoen zorgt ervoor dat je voeten stevig op hun plek blijven en je voldoende controle hebt tijdens het skiën.

Zijn je skischoenen te groot? Dan kunnen je voeten gaan schuiven en verlies je een deel van de controle. Zijn ze juist te klein of sluiten ze op bepaalde plekken te strak aan? Dan kunnen drukpunten, koude voeten en pijn ontstaan.

De juiste skischoen biedt daarom een combinatie van ondersteuning, controle en comfort.

Welke maat skischoenen heb je nodig?

Een van de meest gemaakte fouten bij het kopen van skischoenen is het kiezen van een te grote maat.

Skischoenen worden namelijk anders gemeten dan gewone schoenen. Hiervoor wordt het zogenaamde Mondopoint-systeem gebruikt.

Wat is Mondopoint?

Mondopoint geeft de lengte van je voet aan in centimeters.

Een voetlengte van 27 centimeter komt bijvoorbeeld overeen met een Mondopoint-maat van 27.0.

Toch betekent dit niet automatisch dat je bij een voetlengte van 27 centimeter altijd een skischoen in maat 27.0 nodig hebt. De juiste maat hangt ook af van de vorm van je voet, het model skischoen en je niveau.

Bovendien verschilt de pasvorm per merk en model.

Hoe strak moeten skischoenen zitten?

Wanneer je voor het eerst een goed passende skischoen aantrekt, kan deze behoorlijk strak aanvoelen. Dat is normaal.

Sta je rechtop, dan mogen je tenen de voorkant van de binnenschoen licht raken. Zodra je door je knieën buigt en een actieve skihouding aanneemt, beweegt je hiel iets naar achteren. Hierdoor ontstaat doorgaans wat meer ruimte bij je tenen.

Je hiel moet stevig op zijn plek blijven en mag tijdens het skiën niet omhoogkomen.

Wat betekent flex bij skischoenen?

Bij het bekijken van skischoenen kom je vrijwel altijd de term flex tegen.

De flexwaarde geeft een indicatie van de stijfheid van de skischoen. Hoe hoger het getal, hoe meer weerstand de schoen biedt wanneer je naar voren buigt.

Een stijvere skischoen kan zorgen voor een directere overdracht van bewegingen naar je ski's. Een soepelere skischoen is gemakkelijker naar voren te buigen en kan comfortabeler zijn voor beginnende of rustig skiënde wintersporters.

Welke flex past bij jouw niveau?

De juiste flex hangt onder andere af van je ski-ervaring, lichaamsgewicht, kracht en skistijl.

Beginnende skiërs
Wanneer je net begint met skiën, is een relatief soepele skischoen vaak prettig. Deze maakt het gemakkelijker om een goede skihouding aan te nemen en biedt voldoende bewegingsvrijheid.

Gemiddelde skiërs
Ski je regelmatig en heb je de basistechnieken onder controle? Dan kan een skischoen met een gemiddelde flex geschikt zijn. Deze biedt een goede balans tussen ondersteuning en bewegingsvrijheid.

Gevorderde skiërs
Ervaren skiërs die sportief en met hogere snelheden skiën, kiezen vaak voor een stijvere skischoen. Deze kan meer ondersteuning en een directere krachtoverbrenging bieden.

Er bestaat echter geen universele flexwaarde die bij ieder niveau past. De flexwaarden zijn niet volledig gestandaardiseerd en kunnen per merk en model anders aanvoelen.

Daarom is het belangrijk om niet alleen naar het getal te kijken, maar vooral naar hoe de skischoen bij jou past.

De breedte van je skischoen: wat is de leest?

Naast de lengte en flex speelt ook de breedte van de skischoen een belangrijke rol.

Deze breedte wordt aangeduid met de term leestbreedte en wordt meestal uitgedrukt in millimeters.

Veel skischoenen hebben een leestbreedte van ongeveer 98 tot 102 millimeter, gemeten bij een referentiemaat. De daadwerkelijke breedte verandert doorgaans mee met de schoenmaat.

Over het algemeen wordt onderscheid gemaakt tussen drie soorten pasvormen.

Smalle pasvorm

Skischoenen met een smallere leest zijn bedoeld voor relatief smalle voeten. Ze sluiten nauw aan en kunnen veel precisie bieden.

Gemiddelde pasvorm

Een gemiddelde leest is geschikt voor veel verschillende voetvormen. Deze biedt een balans tussen ruimte en ondersteuning.

Brede pasvorm

Heb je relatief brede voeten? Dan kan een skischoen met een bredere leest comfortabeler zijn.

Toch zegt de breedte alleen niet alles. Ook de hoogte van je wreef, de vorm van je hiel en de ruimte rondom je enkel bepalen hoe een skischoen zit.

Een voet kan bijvoorbeeld breed zijn bij de voorvoet, maar juist smal bij de hiel.

Daarom is het belangrijk om de volledige vorm van je voet mee te nemen bij het kiezen van skischoenen.

Waarom krijg je pijnlijke voeten tijdens het skiën?

Pijnlijke voeten zijn een veelvoorkomende klacht tijdens wintersport. Toch hoeft dit niet te betekenen dat je er maar mee moet leren leven.

Er zijn verschillende oorzaken waardoor skischoenen oncomfortabel kunnen aanvoelen.

1. Je skischoenen zijn te groot

Dit klinkt misschien tegenstrijdig, maar ook te grote skischoenen kunnen pijn veroorzaken.

Wanneer je voeten onvoldoende worden ondersteund, kunnen ze gaan bewegen in de schoen. Hierdoor probeer je onbewust grip te krijgen met je tenen of span je bepaalde spieren voortdurend aan.

Dit kan leiden tot vermoeide en pijnlijke voeten.

2. Je skischoenen zijn te smal

Wanneer een skischoen op bepaalde plekken te veel druk geeft, kunnen pijnlijke drukpunten ontstaan.

Vooral rondom de voorvoet en de zijkanten van de voeten komt dit regelmatig voor.

3. Je skischoenen worden te strak gesloten

Veel wintersporters proberen extra ondersteuning te creëren door hun skischoenen zo strak mogelijk vast te maken.

Maar te strak sluiten kan juist voor problemen zorgen. Het kan de druk op je voeten verhogen en de doorbloeding belemmeren.

Een goed passende skischoen moet voldoende ondersteuning bieden zonder dat je alle gespen maximaal hoeft aan te trekken.

4. Je voeten krijgen onvoldoende ondersteuning

Iedere voet is anders. Sommige voeten hebben bijvoorbeeld meer ondersteuning nodig onder de voetboog.

Wanneer je voeten onvoldoende worden ondersteund, kunnen ze tijdens het skiën anders bewegen dan gewenst.

Een passende inlegzool kan in sommige gevallen helpen om de ondersteuning en drukverdeling te verbeteren.

Wat is bootfitting?

Heb je regelmatig last van pijnlijke voeten tijdens het skiën? Of lukt het niet om skischoenen te vinden die goed aansluiten?

Dan kan bootfitting een oplossing zijn.

Bootfitting is het aanpassen en optimaliseren van skischoenen aan de vorm van je voeten.

Een bootfitter kijkt niet alleen naar je schoenmaat, maar ook naar de vorm van je voeten, eventuele drukpunten en de manier waarop je in je skischoenen staat.

Afhankelijk van het model en de mogelijkheden van de skischoen kunnen verschillende aanpassingen worden gedaan.

De binnenschoen aanpassen

Bij sommige skischoenen kan de binnenschoen met warmte worden gevormd, zodat deze beter aansluit op de voet.

Dit wordt ook wel heat molding genoemd.

Niet iedere binnenschoen is hiervoor geschikt. De mogelijkheden verschillen per merk en model.

De buitenschaal aanpassen

Sommige skischoenen hebben een schaal die plaatselijk kan worden aangepast.

Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van een drukpunt bij je enkel of voorvoet, kan een specialist beoordelen of de schaal op die plek aangepast kan worden.

Ondersteuning met inlegzolen

Een passende inlegzool kan helpen om je voet beter te ondersteunen en de druk gelijkmatiger te verdelen.

Dit kan bijdragen aan meer comfort en stabiliteit tijdens het skiën.

Het belangrijkste is dat aanpassingen worden afgestemd op jouw voeten en de specifieke skischoen.

Nieuwe skischoenen passen: waar moet je op letten?

Het passen van skischoenen vraagt iets meer aandacht dan het passen van gewone schoenen.

Neem daarom voldoende tijd en let op de volgende punten.

Draag de juiste skisokken

Pas skischoenen altijd met skisokken die vergelijkbaar zijn met de sokken die je tijdens je wintersport draagt.

Kies bij voorkeur dunne, goed aansluitende skisokken. Dikke sokken zorgen niet automatisch voor warmere voeten en kunnen juist extra druk veroorzaken.

Blijf even in de skischoenen staan

Een skischoen kan direct na het aantrekken anders aanvoelen dan na enkele minuten.

Neem daarom de tijd om te ervaren hoe de schoen aansluit.

Neem een actieve skihouding aan

Buig door je knieën en breng je gewicht iets naar voren, zoals je tijdens het skiën doet.

Let erop dat je hiel goed op zijn plek blijft en dat je tenen voldoende ruimte krijgen.

Let op drukpunten

Een nauw aansluitende skischoen is normaal, maar scherpe drukpunten of aanhoudende pijn zijn dat niet.

Geef tijdens het passen duidelijk aan waar je druk ervaart.

Hoe onderhoud je skischoenen?

Heb je eenmaal de juiste skischoenen gevonden? Dan wil je daar natuurlijk zo lang mogelijk plezier van hebben.

Goed onderhoud helpt om je skischoenen in goede conditie te houden.

Laat je skischoenen na iedere skidag goed drogen. Haal indien mogelijk de binnenschoenen uit de schaal, zodat vocht beter kan verdampen.

Zet natte skischoenen niet direct tegen een hete radiator of andere sterke warmtebron. Te hoge temperaturen kunnen bepaalde materialen beschadigen.

Controleer daarnaast regelmatig de gespen, zolen en andere onderdelen op slijtage.

Berg je skischoenen na je wintersport schoon en volledig droog op. Sluit de gespen licht, zodat de schaal zijn vorm beter behoudt.

Welke skischoenen passen bij jou?

De ideale skischoen is voor iedere wintersporter anders.

Een beginnende skiër heeft andere wensen dan iemand die sportief en op hoge snelheid de piste afgaat. Daarnaast spelen de vorm van je voeten, je lichaamsgewicht en je persoonlijke voorkeuren een belangrijke rol.

Daarom is het verstandig om niet alleen naar het merk, de prijs of de flexwaarde te kijken.

De beste skischoen is de schoen die goed aansluit op jouw voeten én past bij jouw manier van skiën.

Een goed passende skischoen geeft je voldoende ondersteuning, zorgt voor een goede overdracht van bewegingen en helpt om comfortabeler te skiën.

Persoonlijk skischoenadvies bij Van Duinkerken

Ben je op zoek naar nieuwe skischoenen of heb je regelmatig last van pijnlijke voeten tijdens het skiën?

Bij Van Duinkerken in Nijkerk helpen onze wintersportspecialisten je graag bij het vinden van de juiste skischoenen.

We kijken naar de pasvorm, ondersteuning en eigenschappen die passen bij jouw voeten en ski-ervaring. Zo kun je met vertrouwen en goed passende skischoenen op wintersport.

Kom langs op onze wintersportafdeling of maak een afspraak voor persoonlijk skischoenadvies.